معرفی کتاب: “چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم، به دوش بکشیم”
نویسنده: مگان دیواین
ناشر: میلکان
وقتی صحبت از استرس یا فشار روانی به میان می آید در واقع منظور نحوه ی واکنش فرد به موقعیت ها ی دشوار و چالش برانگیز است. جسم و روان به طور طبیعی با واکنش مبارزه – فرار به استرس پاسخ می دهند. وقتی با موقعیت های استرس زا یا ناشناخته رو به رو می شویم مغز به جسم فرمان آماده باش می دهد بدن با مبارزه یا گریز از منبع ایجاد کننده ی استرس، به این فرمان مغز پاسخ می دهد، تنش عضلانی افزایش ضربان قلب، اقزایش میزان قند خون و هورمون استرس مانند: آدرنالین، نور آدرنالین و کورتیکو استروئیدها از جمله واکنش عمده ی بدن در برابر استرس ها محسوب می شوند.
عده ای فکر می کنند استرس ناشی از اتفاقات ناخوشایندی است که رخ می دهد مانند: مجروح شدن، از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل، بیماری و … در حالی که رویدادهای مثبت مانند ازدواج، بچه دار شدن، مهاجرت و نیز هر تغییر مثبتی در زندگی مان خبر می دهد، نیز می تواند استرس زا باشد. سوگ و اندوه شما همچون عشق تان متعلق به خود شماست. هیچ کس حق ندارد به قضاوت سو گواری شما بنشیند، راه روشی دیکته کند یا آن را بی ارزش بداند.
